Πόσες φορές είπες ότι θα κάνεις κάτι και τελικά κατέληξες στο «θα το κάνω αύριο»;
Πόσες φορές προγραμμάτισες την καινούργια εβδομάδα με καινούργια πράγματα τα οποία δεν έγιναν ποτέ;
Πόσες φορές η Δευτέρα του «θα το κάνω από Δευτέρα» δεν ήρθε ποτε;
Πόσα αύριο πέρασαν από την τελευταία φορά που είπες «αύριο ξεκινάω…»;
Όλοι μας έχουμε πει μια, δυο, πέντε, δέκα, εκατό φορές «αύριο καλύτερα …» και τελικά αυτό το αύριο έγινε μεθαύριο και το μεθαύριο έγινε παραμεθαύριο κ.ο.κ.… ξέρεις η αλήθεια είναι ότι δεν είναι και τόσο εύκολο να είσαι αποφασιστικός άνθρωπος και να μην αφήνεις το τώρα για το αύριο… ναι. Είναι δύσκολο. Αρκετά θα έλεγα, αλλά όχι ακατόρθωτο. Όλοι μας έχουμε υπάρξει αναβλητικοί. Άλλοι περισσότερο και άλλοι λιγότερο. Για κάποιους η αναβλητικότητα αποτελεί έναν τρόπο βοηθητικό ώστε να μπορούν να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις της καθημερινότητας όσο περίεργο κι αν φαίνεται σε κάποιους άλλους. Από την άλλη πλευρά, για κάποιους μπορεί να γίνει καταστρεπτική, δυσκολεύοντας όχι μόνο την καθημερινότητα αλλά και την εικόνα που έχουν για τον εαυτό τους.
Και τελικα; πως φτάνεις να γίνεις αναβλητικός; Μήπως έτσι γεννιέσαι;
Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει κάποιο γονίδιο με το οποίο γεννιόμαστε και ζούμε σε όλη μας τη ζωή ως αναβλητικοί. Αυτό που παρατηρούμε είναι ότι η αναβλητικότητα αποτελεί ένα επίκτητο χαρακτηριστικό, το οποίο συνήθως αποκτάται σε μικρή ηλικία. Θα αναρωτηθείς «μα πως;». Συνήθως οι γονείς έχουν το ρόλο τους σε αυτό. Με ποιον τρόπο; πολλές φορές παρατηρούμε ότι οι γονείς μπορεί να καταπιέζουν το παιδί, να μην το αφήνουν να εκφραστεί με τον τρόπο που σε αυτό ταιριάζει, να το «τιμωρούν» για κάτι που οι ίδιοι δεν εγκρίνουν ή/και σπάνια να του αναγνωρίζουν όλα τα θετικά που έχει καταφέρει. Αυτό φαίνεται ότι μπορεί να οδηγήσει το παιδί στην ενήλικη ζωή του να προτιμά να μεταφέρει τις υποχρεώσεις του από αύριο σε αύριο και αυτές ίσως να μην γίνουν και ποτέ.
Πολλές φορές ακούμε ότι την τεμπελιά την μετονομάσαμε σε αναβλητικότητα… χμμμ… δεν είναι ακριβώς έτσι, όμως. Οι αναβλητικοί άνθρωποι δεν σημαίνει ότι δεν κάνουν αυτά που έχουν να κάνουν επειδή βαριούνται ή τεμπελιάζουν. Η μεταφορά τω υποχρεώσεων τους από αύριο σε αύριο έχει να κάνει περισσότερο με τον ψυχισμό τους, με την αίσθηση εαυτού, την αυτόεκτίμηση και αυτοπεποίθησή τους, με τον φόβο αποτυχίας, τον φόβο ελέγχου, τον φόβο οικειότητας κλπ.
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά ενός αναβλητικού ανθρώπου;
Όπως είπαμε και παραπάνω συχνά μπορεί να μπερδέψουμε έναν αβλητικό άνθρωπο με έναν τεμπέλη. Η αλήθεια είναι ότι πίσω από μια αναβλητικότητα κρύβονται στοιχεία και συναισθήματα που την διατηρούν ή/και την εντείνουν. Ποια είναι αυτά;
Τι μου προσφέρει η αναβλητικότητα;
Η αληθεια είναι ότι η αναβλητικότητα μπορεί να είναι ένα χαρακτηριστικό που σίγουρα δεν βοηθάει σε μια θετική εξέλιξη εαυτού, ωστόσο σε ένα βραχυπρόθεσμο επίπεδο το άτομο νιώθει αυτό το «ουφ», αυτή την ανακούφιση ότι τουλάχιστον για τώρα δεν χρειάζεται να αγχωθώ και να πανικοβληθώ. Το οποίο μακροπρόθεσμα μπορεί να έχει σημαντικά αρνητικές συνέπειες.
Πως θα καταλάβω ότι είμαι αναβλητικός;
Όλοι οι άνθρωποι, όπως είπαμε και παραπάνω, έχουμε υπάρξει σε κάποια φάση της ζωής μας περισσότερο ή λιγότερο αναβλητικοί. Το πρώτο βημα όπως για να προσπαθήσεις να το διορθώσεις (εφόσον θέλεις) είναι να συνειδητοποιήσεις ότι όντως είσαι αναβλητικός. Θα μου πεις ναι πως θα το κάνω αυτό όμως; εγώ θα σου πρότεινα να κάνεις τις παρακάτω ερωτήσεις τον εαυτό σου και θα καταλάβεις:
- Η μετάθεση των όσων έχω να κάνω αύριο δυσκολεύει την καθημερινότητά μου;
- Το «από Δευτέρα» με κάνει να αγχώνομαι και να καταλαβαίνω ότι τώρα απλά το αποφεύγω και δεν μου αρέσει; (άσχετα που το κάνω)
- Παρατηρείς ότι οι σημαντικοί σου άλλοι δεν έχουν πλέον εμπιστοσύνη στο λόγο σου και είτε στο λένε ακόμη και χιουμοριστικά; Είτε στο δείχνουν με τις πράξεις τους;
- Η μετάθεση των δραστηριοτήτων έχει δημιουργήσει δυσκολίες στην επαγγελματική σου ζωή;
- Οι διαπροσωπικές σου σχέσεις (κοινωνικές, φιλικές, ερωτικές) επηρεάζονται από την συνήθεια του να τα μεταφέρεις όλα από αύριο σε αύριο;
- Η αναβλητικότητά σου σε κρατά πίσω σε πράγματα που υπο άλλες συνθήκες θα τα ξεκινούσες ΧΤΕΣ;
- Νιώθεις καλά για τον εαυτό σου ακόμη κι αν ξέρεις ότι μπορεί να μην τα καταφέρεις τόσο καλά όσο θα ήθελες;
- Σου έχει «κοστίσει» αυτή η αναβλητικότητα σε διάφορους τομείς της ζωής σου;
Πως θα αντιμετωπίσω την αναβλητικότητά μου;
Εάν απαντώντας τις παραπάνω ερωτήσεις, συνειδητοποιείς ότι η αναβλητικότητά σου είναι περισσότερη «σοβαρή» από όσο εσύ πίστευες και αρχίζεις να αντιλαμβάνεσαι ότι πολλοί τομείς της καθημερινότητάς σου και της ζωής σου επηρεάζονται σημαντικά τότε θα ήταν καλό να επισκεφτείς κάποιον ειδικό προκειμένου να δουλέψετε μαζί, να νοηματοδοτήσετε την αναβλητικότητα, να εντοπίσετε πιθανούς επιβαρυντικούς παράγοντες αλλά και να εστιάσετε στους λόγους που σε οδήγησαν σε αυτή.
Αν, ωστόσο, η αναβλητικότητά σου δεν σε επηρεάζει τόσο πολύ και είναι ακόμη διαχειρίσιμη καλό θα ήταν να κάνεις κάποια από τα παρακάτω βήματα προκειμένου να μην φτάσεις σε ένα σημείο που η διαχείριση πλέον θα είναι δύσκολη:
Ελπίζω να σε βοήθησα με το άρθρο μου! Ξεκίνα από σήμερα… οργάνωσε τις υποχρεώσεις σου και ζήσε στο τώρα. Έτσι φροντίζεις περισσότερο εσένα!!
Σε ευχαριστώ πολύ που διάβασες το άρθρο μου… δεν το θεωρώ καθόλου αυτονόητο <3
Σε φιλώ,
Πηνελόπη