Health Coaching… η υπηρεσία που στο εξωτερικό αλλάζει ζωές… γιατί όχι και στην Ελλάδα; Α’ μέρος

Αναρίθμητες συζητήσεις, άπειρα άρθρα, χιλιάδες αντιπαραθέσεις για το πώς μπορεί κάποιος εύκολα και χωρίς κόπο να υιοθετήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ένα μαγικό τσάι μπορεί να σε αδυνατίσει. Μια τσίχλα υπερδύναμη μπορεί να σε κάνει να κόψεις το τσιγάρο. Ένα θαυματουργό βότανο καταφέρνει να σε κάνει να μη θέλεις ούτε καν να μυρίσεις το αλκοόλ. Και τέλος, τα συμπληρώματα διατροφής έρχονται να σου δώσουν όλα εκείνα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεσαι με ένα μόνο χαπάκι. φοβερό; ή μάλλον όχι ίσως πρόκειται για μαγικό; πόσο εύκολα τελικά μπορούν όλα να γίνουν… με απλά βήματα, χωρίς να κουραστούμε, χωρίς να προσπαθήσουμε, χωρίς να ζορίσουμε λίγο τον εαυτό μας… όχι βέβαια, γιατί να το κάνουμε αφού υπάρχουν όλοι αυτοί οι εύκολοι τρόποι που μας δίνουν αυτό που θέλουμε στο πιάτο;

Χμμμ…. Κι αν είναι έτσι γιατί δεν είμαστε όλοι αδύνατοι και γυμνασμένοι; γιατί υπάρχουν ακόμη άνθρωποι που βρίσκονται κάτω από την σκιά του αλκοολισμού; γιατί δεν μπορούμε να εφαρμόσουμε ούτε τον αντικαπνιστικό νόμο, όχι απλά να κόψουμε το τσιγάρο; και γιατί δεν τρώμε απλά λίγο από όλα; Φυσικά, βιολογικά φρούτα και λαχανικά; Πολύ ωραίες όλες αυτές οι ερωτήσεις… οι απαντήσεις όμως είναι το ίδιο ωραίες; Φαίνεται πολύ έντονα να υπάρχει η τάση να θέλουμε να κάνουμε κάτι, να γίνουμε κάτι, να πετύχουμε κάτι…. Εεε… χωρίς να κουραστούμε, χωρίς να ιδρώσουμε, χωρίς να θυσιάσουμε το οτιδήποτε. Ναι. Όντως εδώ που τα λέμε ποιος δεν θα το ήθελε αυτό. Για πόσο όμως θα κρατήσει αυτή η έτοιμη επιτυχία και κατάκτηση; Αν δεν ασχοληθείς σοβαρά με κάτι, αν δεν δουλέψεις με αυτό ώστε να ελαχιστοποιήσεις κάθε πιθανότητα να έρθει στην επιφάνεια ένα πρόβλημα, αν δεν αφιερώσεις χρόνο για να σκεφτείς εναλλακτικές λύσεις σε περίπτωση δυσκολίας στο μέλλον, πως θα διασφαλίσεις την διάρκειά του στο χρόνο;

Και εδώ έρχεται η σκέψη «ίσως γι’ αυτό στην Ελλάδα, η υπηρεσία Health Coaching δεν είναι ακόμη γνωστή». Γιατί η συγκεκριμένη υπηρεσία δεν φέρνει μαγικές λύσεις και δεν κάνει θαύματα. Απαιτεί χρόνο, προσπάθεια, θέληση και επιμονή. Επίκεντρο της είναι ο άνθρωπος και οι ανάγκες του. Δεν ακολουθεί κάποιο συγκεκριμένο πρότυπο «αν καπνίζεις πρέπει να το κόψεις τελείως», «χάσε 10 κιλά με την συγκεκριμένη υπηρεσία». Αποτελεί μια εξατομικευμένη παρέμβαση και σέβεται τις επιθυμίες του ατόμου. Αν το άτομο θέλει να ελαττώσει το κάπνισμα κατά ένα μόνο τσιγάρο, είναι οκ. Αυτό θέλει το άτομο και αυτό θα προσπαθήσει να πετύχει.

Σίγουρα δεν πρόκειται για μια εύκολη διαδικασία. Ο δρόμος είναι γεμάτος βράχια, απότομος και πολλές φορές επικίνδυνος. Επικίνδυνος όσον αφορά την υποτροπή, να τα παρατήσεις και να γυρίσεις πάλι πίσω. Είναι εκεί δίπλα σου όμως ένας άνθρωπος που έχει εκπαιδευτεί πάνω σε αυτό, γνωρίζει κάτι παραπάνω, αφιέρωσε και εκείνος αρκετό έως πολύ χρόνο για να μπορεί να σε βοηθήσει να πετύχεις αλλαγές που θα έχουν διάρκεια στο χρόνο. Αυτός ο άνθρωπος είναι ο Health Coach. Με αυτόν θα χρειαστεί να συνεργαστείς, να μιλήσεις και να εμπιστευτείς τις επιθυμίες σου.

Health Coaching στο Ηνωμένο Βασίλειο

Στο εξωτερικό φαίνεται όλο και περισσότεροι άνθρωποι να εμπιστεύονται στην συγκεκριμένη υπηρεσία και αναφέρουν σημαντικά οφέλη για την σωματική αλλά και ψυχική τους υγεία. Πιο συγκεκριμένα, το εθνικό σύστημα υγείας (NHS) του Ηνωμένου Βασιλείου περιλαμβάνει την συγκεκριμένη υπηρεσία στις υπηρεσίες υγείας του ενώ συνεργάζεται με Πανεπιστήμια προκειμένου να την κάνει διαθέσιμη σε όλο και περισσότερους ανθρώπους συμβάλλοντας με αυτόν τον τρόπο στην μακροχρόνια υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής μέσα από επιστημονικά αποδεδειγμένες μεθόδους που βασίζονται στην ψυχολογία και στον τρόπο σκέψης. Το σύστημα υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου παρέχει εντατική εκπαίδευση σε όσους επιθυμούν να λάβουν πιστοποίηση και να εργαστούν ως Health Coaches. Επικεντρώνεται σε 4 συγκεκριμένες συμπεριφορές υγείας: διατροφή, άσκηση, κάπνισμα και αλκοόλ. Χρησιμοποιεί συγκεκριμένα έντυπα και μεθόδους ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου και αποτελείται από 4 συναντήσεις και μόνο σε περίπτωση που κριθεί απαραίτητο αυτές μπορούν να επεκταθούν σε 5.

Παράδειγμα:

Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί μια κυρία στην πόλη του Aberdeen η οποία αποφάσισε να χρησιμοποιήσει την υπηρεσία Health Coaching τον Ιούλιο του 2018 μέσα από το Πανεπιστήμιο του Aberdeen (University of Aberdeen). Η συγκεκριμένη κυρία δεν είχε καμία επαφή με την γυμναστική και είχε κάποια παραπάνω κιλά. Επιπλέον, αντιμετώπιζε κάποια προβλήματα υγείας που έκαναν ακόμη πιο δύσκολη την απόφασή της να ξεκινήσει κάποιο είδος άσκησης ή διατροφής προκειμένου να χάσει κάποια κιλά. Ερχόμενη στο πρώτο ραντεβού ήτα αρκετά διστακτική, ντροπή και αγχωμένη. Διστακτική επειδή όπως ανέφερε δεν ήξερε αν θα «δουλέψει» σε αυτήν η συγκεκριμένη μέθοδος καθώς έχει δοκιμάσει στο παρελθόν πολλά πράγματα. Ντροπή καθώς δεν ένιωθε καθόλου άνετα με το σώμα της και τα κιλά της. Αγχωμένη γιατί σκεφτόταν αν θα μπορούσε να ανταπεξέλθει ενώ νοιαζόταν πολύ και για την δική μου γνώμη. Εξηγώντας της πως σκοπός δεν είναι να αλλάξουμε μόνο το σώμα της αλλά κυρίως τον τρόπο σκέψη της ως προς την προσπάθεια και εικόνα σώματος φάνηκε να καθησυχάζεται…

Το αίτημα της όταν ξεκίνησε ήταν να χάσει κάποια κιλά ξεκινώντας σιγά σιγά κάποιο είδος άσκησης. Δεν ήξερε όμως τι ακριβώς να κάνει. Σίγουρα δεν ήθελε κάτι δύσκολο που θα την έκανε να κουράζεται έντονα ή κάτι που θα μπορούσε να επιβαρύνει την υγεία της. Της προτάθηκε για αρχή να κάνει βήματα… 6000 βήματα 3 φορές την εβδομάδα. Η ίδια ήταν μια γυναίκα που χρησιμοποιούσε τα μέσα ή το αυτοκίνητό της για οποιαδήποτε μετακίνηση….

Τι συνέβη μόλις ξεκίνησε;;;; έρχεται στο β μέρος