Στρατηγικές Επιβίωσης από το Στρες: Οδηγός για Πανελλήνιες

Οι Πανελλήνιες εξετάσεις είναι μια από τις πιο απαιτητικές προκλήσεις στη ζωή των μαθητών, μια περίοδος έντονης προετοιμασίας, πίεσης και άγχους. Το πρόγραμμα «Στρατηγικές Επιβίωσης από το Στρες» δημιουργήθηκε ακριβώς για να δώσει τα κατάλληλα εργαλεία και στρατηγικές σε κάθε μαθητή/ρια, ώστε να αντεπεξέλθει με δύναμη και ψυχική ανθεκτικότητα στη δύσκολη αυτή διαδρομή.

Το πρόγραμμα προσφέρεται σε ατομικές συνεδρίες από τις έμπειρες ψυχολόγους Μελίδου Πηνελόπη - MSc Ψυχολόγο Υγείας και Παρέσσα Αμπατζιάδου - MSc Αναπτυξιακή Ψυχολόγο, και έχει στόχο να στηρίξει ψυχικά και να ενδυναμώσει τους μαθητές, προσφέροντας τις εξής θεματικές:

1. Αντιμετωπίζοντας την Υπερανάλυση: Πώς να κατανοήσουμε και να ελέγξουμε την αλληλεπίδραση μεταξύ σκέψης, συναισθήματος και συμπεριφοράς, ώστε να μειώσουμε το περιττό άγχος και να επικεντρωθούμε στην ουσία.

2. Ξεκλειδώνοντας τη Μνήμη: Τεχνικές για την ενίσχυση της μνήμης και την κατανόηση του τρόπου που λειτουργεί, ώστε οι μαθητές να μπορούν να αποθηκεύουν και να ανακαλούν αποτελεσματικά τις πληροφορίες.

3. Ο Δρόμος για μια Παραγωγική Μέρα: Στρατηγική οργάνωση προγράμματος και σωστή διαχείριση του χρόνου, με στόχο την ενίσχυση της συγκέντρωσης και της παραγωγικότητας στην καθημερινή μελέτη.

4. Εσωτερικοί και Εξωτερικοί Παράγοντες: Ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την απόδοση και πώς μπορούμε να τους αναγνωρίσουμε και να τους διαχειριστούμε αποτελεσματικά.

5. Αυτοφροντίδα στις Πανελλήνιες: Ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας επιτυχίας. Συμβουλές και πρακτικές για τη σωματική και ψυχική αυτοφροντίδα, που συμβάλλουν στη συνολική απόδοση.

6. Καμπανάκια Εξουθένωσης: Εντοπισμός των προειδοποιητικών σημάτων της εξουθένωσης και τρόποι διαχείρισης της σιωπηλής πίεσης, πριν γίνει καταστροφική για την προσπάθεια του/ης μαθητή/ριας.

7. Όταν το Μυαλό Κλείνει: Πρακτικές και τεχνικές για την αντιμετώπιση του "black out" στις εξετάσεις, ώστε να διατηρηθεί η ψυχραιμία και η διαύγεια σκέψης.

8. Αναδιαμορφώνοντας την Σκέψη: Από τις αρνητικές πεποιθήσεις στην ενδυνάμωση. Πώς η αλλαγή της νοοτροπίας μπορεί να προσφέρει ψυχική ανθεκτικότητα και αυξημένη αυτοπεποίθηση.

Η κάθε θεματική είναι σχεδιασμένη για να καλύψει διαφορετικές πτυχές της ψυχολογικής προετοιμασίας των μαθητών/ριων. Με οδηγό την επιστημονική γνώση και την πολυετή εμπειρία των ψυχολόγων, το πρόγραμμα προσφέρει στους/ις μαθητές/ριες όχι μόνο ψυχολογική υποστήριξη αλλά και τα κατάλληλα ψυχικά εφόδια για να πετύχουν τους στόχους τους.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς το πρόγραμμα αυτό μπορεί να στηρίξει τον/ην μαθητή/ρια σας μπορείτε να μας καλέσετε στο 2463400494!

Ευχαριστούμε που επιλέγετε τη ψυχική ενδυνάμωση για ένα πιο φωτεινό και επιτυχημένο μέλλον για τα παιδιά σας! Δεν είναι αυτονόητο!

Με εκτίμηση,

Μελίδου Πηνελόπη - MSc Ψυχολόγος Υγείας

Αμπατζιάδου Παρέσσα - MSc Αναπτυξιακή Ψυχολόγος

Βασ. Σοφίας 30, Πτολεμαίδα (εντός στοάς)

2463400494, 6906928843

Instagram: @pinelopimelidou.gr

Website: www.pinelopimelidou.gr