Πηνελόπη Μελίδου - MSc Ψυχολόγος Υγείας

Χαίρεται και καλωσήρθες στη σελίδα μου!

Είμαι η Πηνελόπη Μελίδου και είμαι Ψυχολόγος Υγείας.

Σε αυτή την ενότητα θα ήθελα να σου πω κάποια πράγματα σχετικά με το εκπαιδευτικό και εργασιακό μου υπόβαθρο, καθώς θεωρώ ότι για να μπορέσεις να εμπιστευτείς σε έναν/μια ειδικό ένα από τα πιο σημαντικά σου κομμάτια όπως αυτό της ψυχικής υγείας, θα πρέπει πρωτίστως να νιώθεις ασφάλεια ότι ο/η ίδιος/α είναι επαρκώς επιστημονικά καταρτισμένος/η και εκπαιδευμένος/η.

Ας αρχίσουμε, λοιπόν, με το εκπαιδευτικό μου υπόβαθρο…

Σπούδασα Ψυχολογία στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, από όπου αποφόιτησα το 2017. Το ίδιο έτος ξεκίνησα τις μεταπτυχιακές μου σπουδές στο Πανεπιστήμιο του Aberdeen (University of Aberdeen) στην Σκωτία του Ηνωμένου Βασιλείου, παίρνοντας τον μεταπτυχιακό μου τίτλο επάνω στην Ψυχολογία Υγείας – MSc Health Psychology.

Κατά τη διάρκεια του μεταπτυχιακού μου προγράμματος εκπαιδεύτηκα επάνω στη Γνωσιακή – Συμπεριφορική Προσέγγιση σε θέματα που αφορούν την υγεία και την ασθένεια, στην τεχνική του Motivational Interviewing (MI), ενώ έλαβα ενταντική εκπαίδευση επάνω στο Intervention Mapping (IM) – πρόγραμμα σχεδιασμού παρεμβάσεων με στόχο την προώθηση συμπεριφορών υγείας. Επιπλέον, έλαβα την πιστοποίηση ως Health Coach από το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS). Ταυτόχρονα, εργάστηκα στα πλαίσια της πρακτικής μου άσκησης σε έναν από τους μεγαλύτερους οργανισμούς υποστήριξης ατόμων με καρκίνο, στο MacMillan Cancer Support.

Το φθινόπωρο του 2018 επέστρεψα στην Ελλάδα και από τότε έως σήμερα διατηρώ το Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής υποστήριξης παιδιών, εφήβων και ενηλίκων “Μελίδου Πηνελόπη» στην πόλη της Πτολεμαίδας.

Με το πέρας των βασικών σπουδών μου, έχω παρακολουθήσει πλήθος σεμιναρίων και προγραμμάτων επιμόρφωσης, εξειδίκευσης και εκπαίδευσης επάνω στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, στη Σεξουαλική Διαπαιδαγώγηση παιδιών και εφήβων, στην Κλινική Ψυχολογία παιδιού και εφήβου, στην Ψυχοθεραπευτική στήριξη και συμβουλευτική πένθους σε παδιά, εφήβους και οικογένειες που θρηνούν, στην Παιγνιοθεραπεία κ.α

Μου αρέσει να εξελίσσομαι και να μαθαίνω διαρκώς νέα πράγματα, να ενημερώνομαι για τις εξελίξεις επάνω στον τομέα μου και να εκπαιδεύομαι σε τεχνικές που θα αποτελέσουν τα εργαλεία που θα βάλουμε μέσα στο βαλιτσάκι μας και θα τα αξιοποιήσουμε στις δύσκολες στιγμές.

Αυτά όσον αφορά το εκπαιδευτικό μου υπόβαθρο.

Σχετικά με την εργασιακή μου εμπειρία, έχω εργαστεί είτε εθελοντικά είτε στα πλαίσια πρακτικής άσκησης ως ψυχολόγος σε πλήθος οργανισμών σε Ελλάδα και Σκωτία όπως στο MacMillan Cancer Support – όπως προανέφερα – στον Σύλλογο Καρκινοπαθών Εορδαίας, στον Σύλλογο Οικογενειών για την Ψυχική Υγεία (Σ.Ο.Ψ.Υ), στο Κέντρο Ψυχικής Υγείας Βορειοδυτικού Τομέα Θεσσαλονίκης κ.α.

Όπως, σας προανέφερα, όμως, δεν μου αρέσει η στασιμότητα αλλά η εξέλιξη έτσι ακολούθησαν κι άλλα ωραία πράγματα.

Το 2019, σε συνεργασία με τον Οίκο τελετών Φάνης Μπαμπούλας και Υιός δημιουργήσαμε έναν 8σέλιδο οδηγό σε έντυπη και ηλεκτρονική μορφή για τη διαχείριση του θρήνου με τίτλο «Χρήσιμες πληροφορίες για την απώλεια του αγαπημένου σας προσώπου».

Το 2020, στα πλαίσια της πανδημίας δημιουργήσαμε και δημοσιεύσαμε σε ηλεκτρονική μορφή μαζί με 2 συναδέλφους το «Εγχειρίδιο διαχείρισης άγχους και αρνητικών σκέψεων εν όψει κορονοϊού», το οποίο περελάμβανε πλήθος τεχνικών βασισμένες στη Γνωσιακή Συμπριφορική Θεραπεία.

Το 2023, δημιούργησα στο επιτραπέζιο παιχνίδι «Ενισχύω τις δεξιότητές μου». Το επιτραπέζιο αυτό παιχνίδι φτιάχτηκε με σκοπό να βοηθήσει στην καλύτερη κατανόηση των συναισθημάτων και στην ανάπτυξη κοινωνικών, επικοινωνιακών δεξιοτήτων, επίλυσης προβλημάτων και ενσυναίσθησης σε παιδιά άνω των 7 ετών. Στόχοι του παιχνιδιού είναι:

• Η βελτίωση της ψυχικής ανθεκτικότητας
• Η ανάπτυξη δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων
• Η ανάπτυξη ενσυναίσθησης
• Η κατανόηση και διαχείριση διαφορετικών συναισθημάτων
• Η ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης

Επιπλέον, από τον Οκτώβριο του 2022 έως σήμερα συνεργάζομαι με το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας ως Ακαδημαϊκή Υπότροφος, κάνοντας δυο μαθήματα στο πρώτο έτος του Τμήματος Εργοθεραπείας!

«Βλέπουμε μόνο τα πράγματα που συμβαίνουν έξω από εμάς… κι όμως σχεδόν όλα συμβαίνουν μέσα μας»

Μου αρέσει να βλέπω τη ζωή σαν ένα πουγκάκι με πολλές κλωστές. Πολλές πολύχρωμες, ωστόσο πάντα σε ένα πουγκάκι με κλωστές υπάρχουν και κάποιες σκούρες, μαύρες, γκρι, σκοτεινές. Μερικές, ωστόσο, σκούρες κλωστές δεν αρκούν για να σκοτεινιάσουν ολόκληρο το πουγκάκι…. Τι λέτε;